Was ist das beste Essen und Trinken zum Mitnehmen auf dem Golfplatz?

Was ist das beste Essen und Trinken zum Mitnehmen auf dem Golfplatz?

Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Alltags. Und wenn es ums Golfspielen geht, kann die Nahrung, die wir unserem Körper vor und während einer Runde zuführen, einen großen Einfluss darauf haben, wie gut wir auf dem Platz abschneiden.

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen gutem Essen und guten Ergebnissen.

Natürlich möchten Sie nicht am ersten Abschlag ankommen, nachdem Sie sich mit einem Sechs-Gänge-Bankett vollgestopft haben. Ebenso wenig möchten Sie bis zum ^{12. Tag} schwache Knie und Hungerattacken haben, wenn noch ein Drittel Ihrer Runde vor Ihnen liegt, bevor das Essen im Clubhaus eintrifft.

Jedes Mal, wenn Sie sich auf ein 18-Loch -Abenteuer begeben, das wahrscheinlich vier oder mehr Stunden dauert und vier bis fünf Meilen zu Fuß zurücklegt (Carts können die Belastung etwas lindern), legen Sie das Essen und die Getränke fest, die Sie mitbringen in Ihre Tasche Wie viele Schläger dürfen Sie in Ihrer Golftasche haben? – GolfBays werden genauso wichtig sein wie alle Clubs.

Golf verbraucht jede Menge Kalorien

Sie werden überrascht sein, dass Sie bei manchen Golfrunden rund 2000 Kalorien verbrennen können – das sind nur 500 Kalorien weniger als die tägliche Verzehrempfehlung für Männer. Deshalb verspürt man während eines Spiels Hunger. Und wenn Sie vor Ihrer Runde zu wenig Kalorien zu sich genommen haben, kann dies leicht dazu führen, dass Sie auf der Strecke körperlich und geistig erschöpft sind. Unabhängig davon, ob Sie konkurrenzfähig spielen oder nicht, kann dieser „Kraftstoffmangel“ den entscheidenden Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen.

Empfohlene Lebensmittel vor dem Golfspielen

 

Spielen Sie nicht mit leerem Magen Golf. Es ist am besten, vorher eine ordentliche proteinreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen, um ausreichend Nährstoffe für den Start zu haben. Wenn Sie eine sehr frühe Abschlagszeit haben, etwa gegen 7 Uhr morgens, ist es möglicherweise nicht praktikabel, vor dem Spiel eine große Menge gegessen zu haben. Wenn möglich, essen Sie vor dem Ausgehen jedoch zumindest eine Schüssel Müsli oder ein Ei auf dem Toast.

 

Welche Lebensmittel sollten Sie in Ihrer Golftasche mitnehmen?

Essen Sie vorzugsweise Lebensmittel, die sich gut zum Knabbern eignen, die Sie auch unterwegs zu sich nehmen können und die Ihr Energieniveau aufrechterhalten und stabilisieren – vorzugsweise jedoch keine Schokolade. Sie sollten sich auf Lebensmittel konzentrieren, die nicht viele Kohlenhydrate enthalten. Kohlenhydrate neigen dazu, Energiespitzen und -tiefs zu produzieren, statt ein konstantes Niveau zu erreichen, und das ist nicht das, was Sie brauchen, um Ihr bestes Golfspiel zu spielen. Breaking 90 – es kann schwierig sein, dies zu erreichen. Und viele tun es nicht. – GolfBays .

Proteinriegel sind ausgezeichnet, da sie ein ausgewogenes Verhältnis von Proteinen und in geringerem Maße Zucker enthalten.

Was Getränke betrifft, so haben zwar viele Spieler energiegeladene, zuckerhaltige Sorten im Angebot, aber für Flüssigkeitszufuhr, gute Laune und klare Gedanken ist es bei weitem das Beste, Wasser zu trinken. Halten Sie also ausreichend davon bereit, möglichst einen Liter – vor allem bei warmem Wetter.

Die beste Zeit zum Essen während einer Golfrunde

Sie müssen Ihr Gesicht nicht füllen, aber auf jeden Fall das Essen über die ganze Runde verteilen . Die 15 besten Golfplätze in London – GolfBays . Es muss nicht zwischen jedem Loch sein, aber es wäre keine schlechte Idee, etwas auf halber Strecke der ersten neun Löcher zu sich zu nehmen, dann um die Kurve herum einen weiteren Snack zu sich zu nehmen und etwa nach dem 15. mit einer letzten Nahrungsaufnahme fortzufahren ^oder 16. ^Loch .

Nach einem halben Dutzend Löchern schlagen wir vielleicht den Protein-/Müsliriegel vor. Diese enthalten zwar einige Kohlenhydrate, aber nichts, was übertrieben ist. Obst und Nüsse bieten ein gutes Gleichgewicht zwischen langsam verdaulichen Ballaststoffen und Fett. So bleiben Sie stets fit und beugen Hungergefühlen vor. Dadurch werden schädliche Blutzuckerspitzen vermieden, die dazu führen können, dass Sie sich leer fühlen.

Halten Sie etwa in der Mitte der Runde etwas wie ein Hühnchen- oder Thunfischsandwich bereit, idealerweise auf braunem oder Vollkornbrot. Wenn es einen Imbisswagen gibt, so verlockend er auch sein mag, vermeiden Sie Speck-Sarnies auf Weißbrot. Zu diesem Zeitpunkt schmeckte es vielleicht köstlich, aber innerhalb von 30 Minuten könnten Sie den lästigen Zuckerschub erleben (Weißbrot ist voller Kohlenhydrate) und salziger Speck ist extrem dehydrierend.

Wenn Sie auf der Zielgeraden feststellen, dass Sie für den letzten Energieschub etwas essen müssen, greifen Sie zu einer Banane.

 

Golfen zu Hause – ein Denkanstoß?

Wenn Sie zu Hause mit einem Simulator in Ihrem eigenen Golfstudio Simulator Enclosures – GolfBays spielen, können Sie natürlich jederzeit, wenn Sie Hunger verspüren, einfach zum Kühlschrank gehen und sich ein Sandwich zubereiten. Nur einer der Gründe, warum Indoor-Golf so beliebt ist . GolfBays Indoor Center

Auf der weiten Fläche eines echten Golfplatzes hat man jedoch nicht den Luxus, sich in die Küche zu schleichen. Sie müssen also ausgerüstet sein und diszipliniert sein, was Sie essen und trinken. Legen Sie nicht einfach eine kleine Flasche Wasser in den Beutel und lassen Sie es dabei – in der Hoffnung, bis zur Rückkehr ins Clubhaus mit null Lebensmitteln auszukommen. Sie würden sich selbst einen großen Nachteil bescheren, wenn Sie dies zulassen würden.

Das alte Sprichwort „Wir sind, was wir essen“ ist eines der klügsten Sprichwörter, die die Menschheit kennt. Wir behaupten zwar nicht , dass eine vernünftige Ernährung allein Sie zu einem Top-Profi macht, aber wenn Sie klug darüber nachdenken, was Sie auf dem Golfplatz essen und trinken, wird dies sicherlich eine große Rolle dabei spielen, ein angenehmes Erlebnis zu schaffen Runde – und vielleicht ein wirklich beeindruckendes Ergebnis.